• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Skreifjella, stillongs og vond rygg

28. april 2016 av Kenneth Skjellen

Vårsola har for lengst gjort sitt inntog, og gir forhåpninger om det som komme skal. Vi begynner litt etter litt å tine opp etter en vinter med varierende vær og føre. Endelig skal vi kunne kaste stillongs og jakke, og begynne å leve som normalt igjen.

Men, det er alltid et men. Om vi kikker nøye over på skyggesida, så ligger det fortsatt et mørkt omen der. Snøen i Skreiafjella klamrer seg faste med kvite knoker, og som alle vet, våren er ikke kommet før den er borte.

Skreifjella, stillongs og vond rygg

Vi snur ryggen til Oppland og prøver å glemme. Det er så mye som må gjøres denne tiden på året. Opprydding i hage og hus. Det skal rakes, krafses, males og graves. Når plaggene gradvis forsvinner i varmen fra sola, så avdekkes også det falleferdige arbeid som har bygget seg opp på kroppen vår, og vi ser med skrekk på datoen for sommerferie som lyser i mot oss i kalenderen. Så setter vi i gang med skippertaks-treningen.

Naprapatene har ofte veldig mye å gjøre på denne tiden av året, og vi får oftere besøk av pasienter med hekseskudd, akutte rygg-og nakkesmerter, achillesproblemer, knesmerter etc. Mye av årsaken ligger nok i at vi på kort tid har gått fra lite eller ingen fysisk belastning, til at vi skal gjøre veldig mye på liten tid, enten det er i hus og hage eller trening. Mitt beste råd her er gradvis tilvenning. Vår kropp er skapt for belastning og vi skal ikke være redd for å bruke den, men om overgangen fra lite til mye blir for brå, ja da er ikke muskler og ledd tilpasset ennå. Om vi i tillegg blir lurt av vårsola og tror at det er varmere enn det egentlig er, da kan kald trekk også øke sjansen til spenninger i musklene.

Overgangen mellom vinter til vår er en fantastisk tid. Mennesker og naturen våkner til liv igjen. Nyt denne fine tiden til å være i fysisk aktivitet, men husk at kroppen og hus/hage trenger vedlikehold gjennom hele året. Da unngår du det stresset mange opplever denne tiden, med tilhørende plager.

Til slutt legger jeg ved noen enkle øvelser du kan gjøre om du har fått vondt i ryggen eller nakke/skuldre, eller helst som en liten oppvarming før du setter i gang med fysisk aktivitet.

Skreifjella, stillongs og vond rygg
Og husk, behold stillongsen på til snøen i Skreifjella er borte.

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Naprapatene Tagged With: belastning, kne, nakkesmerter, naprapat, Oppland, ryggsmerter, snø, Trening

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2022 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.