I dagens samfunn puster vi mye overfladisk, bare med øvre del av brystet. Overfladisk pust kan komme av trange klær,traumatisk opplevelse, du må holde inn magen eller du har kopiert dine foreldres pustemønster.
Til tider holder vi pusten når vi har mye vi må,burde,skulle gjøre. Dagen inneholder mye stress og korte tidsfrister. Tiden går i fra oss.
Vet du hvordan du skal puste for å få maks utbytte av de helse-messige egenskapene til pusten?
Vet du hvordan du med enkle pusteteknikker kan bidra til å senke stressrelatert høyt blodtrykk, roe ned indre uro, et hjerte som føles som om det løper løpsk eller hjelpe et fordøyelsessystem uten å måtte ta en pille for det.
Pusten og følelsene våre henger sammen. Når du er sint, opprørt eller redd vil du oppleve at pusten går raskere en når du er rolig og glad. Husk at du kan ikke bli opprørt hvis du puster rolig, dypt og stille.
Du kan ikke alltid sentrere deg følelsesmessig ved en viljehandling, men du kan bruke pusten din til å koble på parasympatiske nervesystemet som gir deg ro, harmoni og balanse. Når du klarere
se gjerne facebook og instagram pustens effekt eller http://www.pustenseffekt.no/www.pusteteknikk.no
Dr Andrew Weil https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/
Du vil kanskje også lese
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.