• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Pengene dine
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Pustens helsemessige egenskaper og effekt

17. november 2018 av Ann Christin Hansen Løberg

I dagens samfunn puster vi mye overfladisk, bare med øvre del av brystet. Overfladisk pust kan komme av trange klær,traumatisk opplevelse, du må holde inn magen eller du har kopiert dine foreldres pustemønster.

Til tider holder vi pusten når vi har mye vi må,burde,skulle gjøre. Dagen inneholder mye stress og korte tidsfrister. Tiden går i fra oss.

Vet du hvordan du skal puste for å få maks utbytte av de helse-messige egenskapene til pusten?

Vet du hvordan du med enkle pusteteknikker kan bidra til å senke stressrelatert høyt blodtrykk, roe ned indre uro, et hjerte som føles som om det løper løpsk eller hjelpe et fordøyelsessystem uten å måtte ta en pille for det.

Pusten og følelsene våre henger sammen. Når du er sint, opprørt eller redd vil du oppleve at pusten går raskere en når du er rolig og glad. Husk at du kan ikke bli opprørt hvis du puster rolig, dypt og  stille.

Du kan ikke alltid sentrere deg følelsesmessig ved en viljehandling, men du kan bruke pusten din til å koble på parasympatiske nervesystemet som gir deg ro, harmoni og balanse. Når du klarere

se gjerne facebook og instagram pustens effekt eller http://www.pustenseffekt.no/www.pusteteknikk.no

stresset
stresset pust

Dr Andrew Weil https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Kategori: Pustens effekt Tagget med: effekt, egenskaper, helsebringende, overfladisk, pusten

Mest lest siste uke

Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey humor huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt Kevin Knappen komiform kondisjonstrening lister lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad og HA-bloggen er Carsten Bleness.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Carsten Bleness cbl@h-a.no
Digitalredaktør: Anne Ekornholmen ako@h-a.no

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2019 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.