Finske forskere forteller at badstubad gir helsegevinster

Hvis noen spør om hva som er typisk finsk – vil mange gi førsteplassen til badstu eller sauna.

Nylig har finske forskere sammenstilt data av forskning gjort på badstubading, og de fastslår at det er mye som taler for at regelmessig badstubading er sunt og helsefremmende.

Badstu gir deg altså ikke bare en behagelig avslappende stund og velvære i kroppen, men er sannsynligvis også bra for den fysiske helsa di. 

De finske forskerne sier at badstubadere har mindre risiko for å få hjerte- og karsykdom, kognitiv svikt (demens), lungesykdom (bla. astma ), reduksjon av smerter ved sykdom som leddgikt og bedre livskvalitet. 

Den fysisk respons man ser i kroppen i saunaen tilsvarer den en kan se ved moderat eller intensiv fysisk aktivitet. Effekten av sauna og regelmessig fysisk aktivitet forsterker hverandre og er ekstra gunstig, påstår finnene. 

I finsk sauna ligger vanligvis temperaturen mellom 80 og 100 grader. Og finnen tilbringer mellom 5 og 20 minutter ad gangen der. Den tradisjonelle finnen bader badstue en gang i uka, men mange 2-3 ganger. 

For de ivrigste badstubaderne (de som bader 4-7 ganger i uka) var det en betydelig reduksjon i forekomsten av hjerneblødning.

Det samme kunne  man konstatere når det gjaldt risiko for å utvikle demens. Lengre opphold i badstua (20 minutter) reduserte risikoen for plutselig hjertedød. 

Blodtrykket ble også påvirket i gunstig retning.

Man er usikker på hvordan badstubad fører til disse effektene på helsa. Man har spekulert på om det reduserer det vi kaller oksidativt stress, reduserer betennelsesreaksjoner, leder til hormonendringer og endringer i karveggenes elastisitet. 

Forfatterne konkluderer med at det er trygt være i sauna. Vi har alle hørt historier om plutselig dødsfall i badstua, men det viser seg i de fleste tilfellene at det har vært snakk om alkohol med i bildet. 

Selvom vi må regne badstubad som trygt, ja enda helsefremmende, er det noen grupper som advares; de med såkalt ustabil angina pectoris, nylig gjennomgått hjerteinfarkt og de med ikke behandlet hypertensjon (høyt blodtrykk).

Folk med feber, uttalt hudutslett, elveblest og sår bør tenke seg om før de går i badstua.