• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Finske forskere forteller at badstubad gir helsegevinster

16. september 2018 av Lars Meyer

Hvis noen spør om hva som er typisk finsk – vil mange gi førsteplassen til badstu eller sauna.

badstubad gir helsegevinster

Nylig har finske forskere sammenstilt data av forskning gjort på badstubading, og de fastslår at det er mye som taler for at regelmessig badstubading er sunt og helsefremmende.

Badstu gir deg altså ikke bare en behagelig avslappende stund og velvære i kroppen, men er sannsynligvis også bra for den fysiske helsa di. 

De finske forskerne sier at badstubadere har mindre risiko for å få hjerte- og karsykdom, kognitiv svikt (demens), lungesykdom (bla. astma ), reduksjon av smerter ved sykdom som leddgikt og bedre livskvalitet. 

Den fysisk respons man ser i kroppen i saunaen tilsvarer den en kan se ved moderat eller intensiv fysisk aktivitet. Effekten av sauna og regelmessig fysisk aktivitet forsterker hverandre og er ekstra gunstig, påstår finnene. 

I finsk sauna ligger vanligvis temperaturen mellom 80 og 100 grader. Og finnen tilbringer mellom 5 og 20 minutter ad gangen der. Den tradisjonelle finnen bader badstue en gang i uka, men mange 2-3 ganger. 

helsegevinster

For de ivrigste badstubaderne (de som bader 4-7 ganger i uka) var det en betydelig reduksjon i forekomsten av hjerneblødning.

Det samme kunne  man konstatere når det gjaldt risiko for å utvikle demens. Lengre opphold i badstua (20 minutter) reduserte risikoen for plutselig hjertedød. 

Blodtrykket ble også påvirket i gunstig retning.

Man er usikker på hvordan badstubad fører til disse effektene på helsa. Man har spekulert på om det reduserer det vi kaller oksidativt stress, reduserer betennelsesreaksjoner, leder til hormonendringer og endringer i karveggenes elastisitet. 

helsegevinster

Forfatterne konkluderer med at det er trygt være i sauna. Vi har alle hørt historier om plutselig dødsfall i badstua, men det viser seg i de fleste tilfellene at det har vært snakk om alkohol med i bildet. 

Selvom vi må regne badstubad som trygt, ja enda helsefremmende, er det noen grupper som advares; de med såkalt ustabil angina pectoris, nylig gjennomgått hjerteinfarkt og de med ikke behandlet hypertensjon (høyt blodtrykk).

Folk med feber, uttalt hudutslett, elveblest og sår bør tenke seg om før de går i badstua. 

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Volvatlegene Tagged With: badstu, helse, sauna, Volvat, Volvatlegene

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.