• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Hvordan oppleves panikkangst?

22. januar 2017 av Lars Meyer

Et panikkanfall kan forekomme isolert eller som del av andre angstlidelser. Det inntreffer ofte etter å ha stått i følelsesmessige belastninger og sterkt press over lengre tid. Et panikkanfall karakteriseres av en intens følelse av frykt for at det vil skje noe forferdelig og med et sterkt kroppslig ubehag og varer vanligvis i 10-20 min.

De kroppslige reaksjonene man kan få under et panikkanfall er:

*Hjertebank
*Svetting
*Hete- og kuldetokter
*Skjelving eller risting
*Åndenød eller en følelse av å bli kvalt
*Brystsmerter
*Kvalme eller ubehag i magen
*Svimmelhet
*Følelse av uvirkelighet eller å være utenfor seg selv
*Nummenhet eller prikking

Ved en angstreaksjon setter kroppen i gang mange prosesser for å gjøre deg klar til kamp eller flukt. Selv etter at kroppen har forstått at det ikke var noen reell fare vil en kjenne seg nervøs en tid, fordi de kjemiske stoffene fremdeles strømmer rundt i kroppen. Denne spenningstilstanden er naturlig og ufarlig, den har faktisk en hensikt; beskytte oss i tilfelle en fare kommer tilbake, slik den ofte gjorde i våre forfedres tid.

Panikkanfallene som kjennetegner panikkangst, kan inntreffe i en på forhånd fryktet situasjon eller det kan komme plutselig og uventet, uten forvarsel. Da det ikke er noe synlig fare som utløser denne alarmreaksjonen blir det mer uforståelig og skremmende og vi har en tendens til å prøve å finne årsak i en selv; jeg er i ferd med å miste kontrollen, bli gal, dø, få hjerteinfarkt, hjerneslag eller besvime.

Frykten for et nytt panikkanfall kan etter hvert bli et hovedproblem da det oppleves meget ubehagelig, smertefullt og opprivende, selv om det ikke er skadelig i seg selv.

Mange med panikklidelse utvikler også agorafobi, sterk frykt for å forlate hjemmet.

En viktig del av behandlingen er å få kunnskap om hva som skjer i kroppen, normalisere og akseptere det som skjer i kroppen og å flytte oppmerksomheten bort fra kroppen og ut i omgivelsene. Å avdekke hvilke katastrofetanker som forsterker angsten er også sentralt og det å lære andre måter å forholde seg til disse tankene på.

Støtte i forhold til å bearbeide og dempe utløsende belastninger og stress er også viktig del av behandlingen. Medikamentell behandling vil bli tilbudt der dette vurderes hensiktsmessig.

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Volvatlegene Tagged With: helse, panikkangst, Volvatlegene

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.