• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Irritabel tarmsyndrom

25. juli 2016 av Lars Meyer

Irritabel tarmsyndrom er definert som «smerter og ubehag i mage og endring i avføringsmønster uten at det finnes mekaniske, inflammatoriske eller biokjemiske forklaringer på symptomene».

tarmsyndrom

Irritabel tarm kan være plagsom, men er ikke farlig. Tilstanden er utbredt og oppleves hos 10-20 % av befolkningen

Hva er årsaken?
Årsaken til IBS er ikke kjent, men man mistenker at avvik ett eller flere av fordøyelseskanalens kontrollsystemer er involvert i utviklingen av tilstanden. Tarmens funksjoner reguleres av fem kontrollsystemer; sentralnervesystemet, tarmens nervesystem, tarmens hormonsystem, tarmens immunsystem og tarmfloraen.

Hvordan stilles diagnosen?
Tilstanden diagnostiseres av lege, først og fremst ved å utelukke annen sykdom som glutenintoleranse (cøliaki), laktoseintoleranse, crohns sykdom, ulcerøs kolitt og tarmkreft. Etter å ha utelukket andre sykdommer blir diagnosen stilt basert på Roma III-kriteriene.

Pasienten skal være plaget med tilbakevendende magesmerter eller ubehag i mer enn seks måneder. I tillegg skal plagene ha vært til stede minst tre dager per måned i tre måneder. Samtidig må minst to av følgende forhold være til stede:
• Plagene lindres i forbindelse med avføring
• Hyppigere eller sjeldnere avføring sammenlignet med før symtpomdebut
• Forandringer i avføringens konsistens ved symptomdebut

Hva forårsaker symptomene?
IBS er som nevnt en kompleks diagnose og flere faktorer ser ut til å kunne påvirke symptomene. Mange med IBS forteller at de opplever at enkelte matvarer er verre for magen enn andre. Dette er sammenfallende med forskning på feltet og det er her FODMAPs kommer inn i bildet.             https://en.m.wikipedia.org/wiki/FODMAP
Maten som ofte trigger symptomene inneholder visse raskt fermenterbare, kortkjedede karbohydrater som kalles FODMAPs. Felles for FODMAPs er at de dårlig absorberes i tynntarmen og dermed passerer ufordøyd til tykktarmen. Når de ufordøyde karbohydratene kommer til tykktarmen, vil de trekke til seg væske og forårsake gjæring.
Dette kan gi problemer med gassdannelse, magesmerter, oppblåsthet, diaré og/eller forstoppelse.

tarmsyndrom

Generelle råd ved irritabel tarm
Mange opplever bedring når de følger disse rådene:
• Regelmessige måltider med sunn og variert kost
• Flere små måltider er bedre enn få store
• 4-6 måltider per dag
• Ro rundt måltidet
• Regelmessig liv med god balanse mellom aktivitet og hvile
• Bruk av syrnede melkeprodukter som yoghurt, biola, kefir og cultura

Mat som kan gi problemer:
• Fet mat
• Stekt mat
• Røkt og sterkt saltet mat
• Sterk krydret mat
• Mye kostfiber
• Mat med mye FODMAPs
• Kaffe og annen koffeinholdig drikke som te, cola og energidrikker

Innlegget er skrevet av Julia Kienlin, ernæringsrådgiver, Volvat Medisinske Senter, Hamar.

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Volvatlegene Tagged With: cøliaki, helse, IBS, irritabel tarm, kost, lactoseintleranse, magesmerter, måltid, Volvatlegene

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.