• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Kan vi påstå at kaffe er helsefremmende?

1. oktober 2017 av Lars Meyer

Kaffe ble først tatt i bruk av araberne for omtrent 1000 år siden. Til Norge kom kaffen i 1675.
Dette er en av de mest populære drikker i verden, og Norge er et av de land hvor det drikkes mest kaffe per innbygger, vi konkurrerer med Finland om førsteplassen.

Kan vi påstå at kaffe er helsefremmende?

Derfor er det interessant å vite hvilken effekt kaffe har på helsa. Små effekter for den enkelte kaffedrikker kan allikevel bety mye for folkehelsa, nettopp fordi det er så mange kaffedrikkere.
Tidligere koplet man kaffedrikking til økt risiko for hjerte- og karsykdom. Mange nyere undersøkelser har tilbakevist dette.

To store, nylig gjennomførte, store studier tyder på at stort kaffekonsum redusere risiko for død, uansett land, rase og etnisitet og uavhengig av tilberedningsmetode.

Forfatterne av studien; EPIC med mer en 500.000 studiepersoner sier «Våre resultater taler for at stort inntak av kaffe er assosiert med redusert risiko for død av forskjellige årsaker, spesielt sykdommer i fordøyelses- og sirkulasjonssystemet.» Man fant imidlertid en liten økning i risikoen for å få eggstokkreft blant kaffedrikkere.

Den svarte drikken inneholder mange substanser og bioaktive stoffer. Vi vet ikke hvilke av disse som kan bidra til den tilsynelatende helsegevinsten, men polyfenoler og andre stoffer er antioksidanter og kan derfor spille en rolle.

Kaffe
Det er for tidlig å anbefale kaffen som middel til å forhindre sykdom, men det ser i alle fall ut til at man trygt kan anbefale et moderat konsum på 3 – 5 kopper daglig uten at det har noen helseskadelig effekt, og at kaffe godt kan inkluderes i anbefalinger om sunt kosthold.

Kaffedrikker som inneholder mye melk, sukker og smakstilsetninger er ikke på samme måte bra for helsa. De kan tvert imot gi deg svært mange kalorier og lede til vektøkning.

Svært stort daglig inntak kan lede til koffeinavhengighet, og du vil oppleve ubehag som hodepine, rastløshet og humørsvingninger på dager uten kaffen eller med redusert inntak, altså abstinenssymptomer.

Koffeinet har en såkalt sentralstimulerende effekt; vi føler oss mer våkne og konsentrert etter en kaffekopp. Vi bedrer reaksjonsevne og kan merke effekt på utholdenhet og humør. Koffein står på idrettens dopingliste fordi den i store nok doser kan øke utholdenheten.

Kan vi påstå at kaffe er helsefremmende?

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Volvatlegene Tagged With: helse, kaffe, kaffekopp, koffein, latte, Volvatlegene

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.