• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Er teknologi i treningshverdagen noe for alle?

4. mai 2016 av Espern Aktivitetspark

Å legge teknologi og trening i samme kurv har for lengst blitt noe veldig mange gjør. Og tiden der det å kjøpe seg en pulsklokke til sykkelturen var noe kun for supermosjonisten er for lengst forbi. Nå flommer markedet over av applikasjoner og annet utstyr som visstnok skal gjøre treningen din bedre, men gjør den det?

Både ja og nei. Noen vil sikkert hevde at treningen går ut på det samme uansett, og at samfunnsutviklingen har ført oss for langt inn den teknologiske og digitale tidsalderen, men det er nå en gang et ubestridt faktum, at mye av dagens teknologi som tilbys som et supplement til fysisk aktivitet, er blitt umåtelig populært. Nå holder det ikke lenger med pulsklokka rundt håndleddet som viser nedlagt tid og estimerer kaloriforbruk. Og spesielt for de som trener regelmessig, de som varierer i treningsintensitet, og de som ønsker progresjon i treningshverdagen er teknologiske hjelpemidler kommet for å bli, og med smarttelefonfrekvensen blant dagens befolkning er ikke hjelpemidlene langt unna.

squash_tennis_espernbloggen_trening

Ser man på mulighetene som ligger i teknologien i dag, så er det først og fremst mulighetene for å spore og analysere aktivitetene du gjennomfører, som har gjort at mange tar teknologien i bruk. Ved å ha en eller flere applikasjoner installert på smarttelefonen, kan den spore tidsforbruk, avstand dersom du trener utendørs og hjertefrekvens. Den kan til og med bruke telefonens GPS til å finne ut nøyaktig hvor du har beveget deg, og på den måten kan du i etterkant av treningsøkten se ruten på kartet hjemme på din egen PC. Du kan også, på enkelte applikasjoner, lage såkalte segmenter, som gjør at du kan skille ut deler av treningsøkten, og se tidsforbruk og andre data på kun små deler av økten. Typiske eksempler på dette er en bakke du løper i, eller en liten del av sykkelturen. Ved oppdeling av segmenter kan du også enkelt følge progresjon på deler av treningen din over tid, for eksempel om du klarer å løpe bakken fortere etter noen uker med regelmessig aktivitet.

Det finnes også annet type utstyr, som kan hjelpe deg til en mer motiverende treningshverdag. Ikke bare kan applikasjoner på telefonen hjelpe deg underveis i treningsøkten, men det finnes også nå egnet utstyr som kan måle ditt aktivitetsnivå også når du ikke er ikledd tights og joggesko. Med et diskret armbånd kan du få målt ditt hverdagslige aktivitetsnivå, noe som kan motivere deg til å ta trappen i stedet for heisen, og å bruke beina i stedet for bilen til dine daglige gjøremål.

Og motivasjon er et nøkkelord når vi snakker om teknologi og trening. Teknologien kan nemlig ikke direkte få deg i bedre form, men det kan bidra til å gjøre det enklere for deg å være aktiv. Det kan også det sosiale aspektet, som ikke skal undervurderes når man er inne på hva teknologien kan utgjøre for treningen din. Mange av både applikasjonene og utstyret som finnes i dag har nemlig innebygde funksjoner som gjør at du enkelt kan dele dine aktiviteter på sosiale plattformer, samt se hva dine venner og bekjente utøver av aktivitet. På den måten kan du både gi og få tilbakemeldinger på det du gjør, og hvem liker vel ikke et lite ekstra klapp på skulderen? Nå kan det komme både fysisk og online.

pulsklokke_espernbloggen_trening_applewatch

Skrevet av: Andreas Eriksen
Markedsansvarlig Espern Aktivitetspark

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Espernbloggen Tagged With: espernbloggen, pulsklokke, smartklokke, teknologi, Trening, treningsdagbok

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.