Er teknologi i treningshverdagen noe for alle?

Å legge teknologi og trening i samme kurv har for lengst blitt noe veldig mange gjør. Og tiden der det å kjøpe seg en pulsklokke til sykkelturen var noe kun for supermosjonisten er for lengst forbi. Nå flommer markedet over av applikasjoner og annet utstyr som visstnok skal gjøre treningen din bedre, men gjør den det?

Både ja og nei. Noen vil sikkert hevde at treningen går ut på det samme uansett, og at samfunnsutviklingen har ført oss for langt inn den teknologiske og digitale tidsalderen, men det er nå en gang et ubestridt faktum, at mye av dagens teknologi som tilbys som et supplement til fysisk aktivitet, er blitt umåtelig populært. Nå holder det ikke lenger med pulsklokka rundt håndleddet som viser nedlagt tid og estimerer kaloriforbruk. Og spesielt for de som trener regelmessig, de som varierer i treningsintensitet, og de som ønsker progresjon i treningshverdagen er teknologiske hjelpemidler kommet for å bli, og med smarttelefonfrekvensen blant dagens befolkning er ikke hjelpemidlene langt unna.

Ser man på mulighetene som ligger i teknologien i dag, så er det først og fremst mulighetene for å spore og analysere aktivitetene du gjennomfører, som har gjort at mange tar teknologien i bruk. Ved å ha en eller flere applikasjoner installert på smarttelefonen, kan den spore tidsforbruk, avstand dersom du trener utendørs og hjertefrekvens. Den kan til og med bruke telefonens GPS til å finne ut nøyaktig hvor du har beveget deg, og på den måten kan du i etterkant av treningsøkten se ruten på kartet hjemme på din egen PC. Du kan også, på enkelte applikasjoner, lage såkalte segmenter, som gjør at du kan skille ut deler av treningsøkten, og se tidsforbruk og andre data på kun små deler av økten. Typiske eksempler på dette er en bakke du løper i, eller en liten del av sykkelturen. Ved oppdeling av segmenter kan du også enkelt følge progresjon på deler av treningen din over tid, for eksempel om du klarer å løpe bakken fortere etter noen uker med regelmessig aktivitet.

Det finnes også annet type utstyr, som kan hjelpe deg til en mer motiverende treningshverdag. Ikke bare kan applikasjoner på telefonen hjelpe deg underveis i treningsøkten, men det finnes også nå egnet utstyr som kan måle ditt aktivitetsnivå også når du ikke er ikledd tights og joggesko. Med et diskret armbånd kan du få målt ditt hverdagslige aktivitetsnivå, noe som kan motivere deg til å ta trappen i stedet for heisen, og å bruke beina i stedet for bilen til dine daglige gjøremål.

Og motivasjon er et nøkkelord når vi snakker om teknologi og trening. Teknologien kan nemlig ikke direkte få deg i bedre form, men det kan bidra til å gjøre det enklere for deg å være aktiv. Det kan også det sosiale aspektet, som ikke skal undervurderes når man er inne på hva teknologien kan utgjøre for treningen din. Mange av både applikasjonene og utstyret som finnes i dag har nemlig innebygde funksjoner som gjør at du enkelt kan dele dine aktiviteter på sosiale plattformer, samt se hva dine venner og bekjente utøver av aktivitet. På den måten kan du både gi og få tilbakemeldinger på det du gjør, og hvem liker vel ikke et lite ekstra klapp på skulderen? Nå kan det komme både fysisk og online.

Skrevet av: Andreas Eriksen
Markedsansvarlig Espern Aktivitetspark