• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Jeg vil se DEG ute på tur!

1. april 2016 av Malin Vik Gregor

 Våren er endelig her! Det begynner å stabilisere seg på noen gode pluss grader og isen er så og si borte. Pigger på skoa har man ikke behov for lenger, og man trenger ikke å kle på seg 3 lag med klær. Derfor vil jeg se deg ute på tur!

12903738_10153395145845919_156125900_o

 

Jeg tar meg ofte en fast runde ned fra maxi, bort til Furuberget under jernbanelinjen og så videre til Koigen. Den ruten er på rundt 7-8 km hver gang, og pleier å være akkurat lang nok for en rolig joggetur. Jeg møtte ikke på veldig mange joggere når jeg løp den runden i vinter, noe jeg kanskje kan forstå i og med at det er ganske kaldt. Jeg møtte derimot veldig mange turgåere, og det er jo så fint å se at folk tar seg turen ut i frisk luft. Man trenger ikke å løpe et maraton for å komme seg ut, en gåtur er nok.

Derimot når jeg jogget meg en tur på tirsdag møtte jeg på en del fler joggere/turgåere, men jeg savner allikevel å se flere av dere der ute! Mulig at dere gjemmer dere inne i Furuberget, det kan godt hende. Men jeg tror det er godt for både det mentale og fysiske å komme seg litt ut av gymmen og ut i frisk luft. Legg inn en gå/joggetur ekstra i uka istedenfor den normale rutinen man har hatt hele vinter. Jeg kjenner at jeg får mye mer ut av å jogge ute enn på en mølle inne, litt fordi en mølle faktisk drar underlaget for deg også. Løper du ute får du et variert underlag, oppover og nedover. Ta deg en tur langs stranda og deretter opp i Furuberget. Kjør noen bakkeløp, spurter, intervaller – det du føler for!

I neste innlegg skal jeg vise dere noen lette styrkeøvelser dere kan gjøre ute ved hjelp av lett utstyr eller kun kroppsvekt!

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Kom i form med Malin Tagged With: bakkeintervall, Furuberget, Gregor, Hamar, intervall, Koigen, komiform, kondisjon, kondisjonstrening, Trening, vår, variasjon

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.