Hvor ofte er det du ser en trapp som er 150 meter lang, utenom i en hoppbakke? Her om dagen ble jeg med noen fra friidrettsgruppen for å løpe trappeløp, noe jeg fort forsto skulle bli litt av en prøvelse.
Illustrasjonsbilde
Jeg tror det er sjeldent jeg har vært så uforberedt på hvor tungt det egentlig kan være å løpe opp trapper, selv om man heller ikke løper så fort. Syra i beina kommer utrolig nok etter kun et løp, og når man da skal ha en 6-8 løp kan det bli rimelig tungt på slutten.
Trappen besto av litt avlange trappetrinn i starten, noe som gjør at man skal løpe med 2-3 steg mellom hver. 2 er lettest da man kommer fort opp i fart. Man løper med 2 steg mellom hvert trinn opp hele trappen, og spesielt tungt er det når man kommer til den siste halvdelen. Den delen ble brattere, og da kommer virkelig syra så det holder. Tror jeg sikkert hadde puls i 200, men det var utrolig deilig å være ferdig med den økta!
- Først løp vi 130 m (hele trappen) x 3 med 5 minutter pause. Så halverte vi trappa til ca 60 m x 4 med 3 minutters pause og deretter 4 x 30 m med gå-pause ned. Jeg var så utrolig sliten etter de løpene at jeg tror jeg kunne spydd på kommando, men klarte heldigvis å holde meg.
Fikk dessverre ikke tatt bilder på denne økta da det PØSREGNET til de grader i løpet av økta. Vi løp praktisk talt i en foss, fordi hele trappen ble en lang kanal med vann. Kunne dessverre ikke utsette mobilen min for det, men GoPro-en blir med neste gang!
Dette er en økt vi gjør ca 1 gang i uken, så forbered dere på mange innlegg med høy puls her.
Hvor ofte løper du trappeløp?
Du vil kanskje også lese
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.