• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

En tung velkomst

18. juli 2016 av Malin Vik Gregor

 Hvor ofte er det du ser en trapp som er 150 meter lang, utenom i en hoppbakke? Her om dagen ble jeg med noen fra friidrettsgruppen for å løpe trappeløp, noe jeg fort forsto skulle bli litt av en prøvelse.

velkomst
Illustrasjonsbilde

Jeg tror det er sjeldent jeg har vært så uforberedt på hvor tungt det egentlig kan være å løpe opp trapper, selv om man heller ikke løper så fort. Syra i beina kommer utrolig nok etter kun et løp, og når man da skal ha en 6-8 løp kan det bli rimelig tungt på slutten.

Trappen besto av litt avlange trappetrinn i starten, noe som gjør at man skal løpe med 2-3 steg mellom hver. 2 er lettest da man kommer fort opp i fart. Man løper med 2 steg mellom hvert trinn opp hele trappen, og spesielt tungt er det når man kommer til den siste halvdelen. Den delen ble brattere, og da kommer virkelig syra så det holder. Tror jeg sikkert hadde puls i 200, men det var utrolig deilig å være ferdig med den økta!

  • Først løp vi 130 m (hele trappen) x 3 med 5 minutter pause. Så halverte vi trappa til ca 60 m x 4 med 3 minutters pause og deretter 4 x 30 m med gå-pause ned. Jeg var så utrolig sliten etter de løpene at jeg tror jeg kunne spydd på kommando, men klarte heldigvis å holde meg.

Fikk dessverre ikke tatt bilder på denne økta da det PØSREGNET til de grader i løpet av økta. Vi løp praktisk talt i en foss, fordi hele trappen ble en lang kanal med vann. Kunne dessverre ikke utsette mobilen min for det, men GoPro-en blir med neste gang!

Dette er en økt vi gjør ca 1 gang i uken, så forbered dere på mange innlegg med høy puls her.

Hvor ofte løper du trappeløp?

 

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Kom i form med Malin Tagged With: Australia, Friidrett, Gregor, komiform, kondisjonstrening, løping, stavhopp, SunshineCoast, TeamBOYD, trappeløp, Trening

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.