Fra toppform til sykdom

Det å bli syk når du føler at formen stiger og motivasjonen er på topp, er virkelig ikke noe gøy. Man føler formen er skikkelig bra, og plutselig blir man syk. De fleste kjenner seg igjen, spesielt nå i mars måned, og vet at det er tungt å komme seg på trening igjen etter kanskje uker med sykdom i kroppen.

Jeg ble lettere syk etter jeg kom hjem fra Spania (tror jeg må legge skylden på aircondition-anlegget) som jeg fant ut at rommet hadde etter dag 3. Jeg hadde da hatt et par varme netter hvor jeg slet med søvnen, så da skulle jo aircondition gjøre det så mye bedre. Noe det gjorde, kun den natten.

Jeg fikk trent veldig bra nede i syden hvor jeg la en del fokus på intervaller, sprint og spensttrening. Jeg trener normalt mye vekter hjemme i denne perioden så det var godt å gjøre noe annet ute i solen for en gangs skyld.

Forkjølelse og tørrhoste kan sitte veldig lenge, og det er ikke noe gøy å ikke få puste på tredemølla når du når joggetempo. Nesespray blir ens nye venn i denne perioden og man skal heller ikke se bort ifra snytepapir. Jeg har vært forkjølet mange ganger og ikke sett på det som spesielt «syk», men denne gangen kjente jeg at det satt litt dypere, og ville ta litt lengre tid.

Det er utrolig kjedelig å kjenne at formen ikke er på topp, når hodet er det. Jeg føler meg ikke bra når jeg ikke får holdt meg på det aktivitetsnivået som kroppen er vant til, men det er allikevel noe man bare må finne seg i.

Selv om man er syk så kan det være lett for å glippe litt her og der i forhold til kostholdet. Det er fort å synes litt «synd» på seg selv, og en del kvelder kan da ende opp på sofaen med litt ekstra snacks eller god mat. Det er ikke noe galt i det, men er man syk flere uker så ser man fort hva jeg snakker om. Det er viktig i den perioden man er syk å tenke at kostholdet ikke er noe som er nødt til å forsømmes fordi kroppen må det.

Vektreduksjon har enormt mye med kostholdet å gjøre, så det å skjerpe inn på dette eller lage seg sunne snacksmåltider er ikke en dum idè når man ikke har mulighet til å trene like mye som før. På søndag blir det nok en treningsøkt på meg igjen, selv om jeg har hatt to rolige denne uken som ikke har inneholdt noen form for anstrengende trening (løping). Samtidig kjenner jeg meg motivert til å komme igang igjen, men vet det blir litt tungt den første uka.

Har du vært syk i det siste, hvor dette har gått utover treningen din?