• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Intervall i palmeregn

27. februar 2016 av Malin Vik Gregor

Det er utrolig mange palmer her på Gran Canaria, noe som ikke er særlig overraskende i seg selv. I dag sto jeg tidlig opp for å løpe intervaller i en park jeg er godt kjent med fra før. Sist jeg var her var i 2012 på treningsleir, men jeg merket fort at svært lite var forandret siden sist!

Intervall i palmeregn

Gresset er nettopp vannet, folk går tur og solen har nettopp stått opp. Det er akkurat sånne morgener du vil ha hver dag. Det begynner å bli varmt fra klokken 11 og utover,  så det passer fint at jeg er på plass i parken fra klokken 10 for å løpe noen intervaller. Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å løpe en intervall-type som jeg kaller for 20x20x20, som står for 20løp, 20sek løp, 20sek pause.

Noen ganger (med intet unntak i dag) så løper jeg først 12 løp som beskrevet, før jeg legger inn en 1.minutts pause før jeg tar de 8 siste. Dette gjør jeg fordi jeg kjører de litt fortere enn et vanlig intervall tempo, noe som gjør at det får litt mer fart ut av økta. Hadde jeg løpt saktere ville jeg fint klare 20 løp, men jeg kjører litt ekstra på her for å få litt mer tempotrening. Polar A360 er selvfølgelig med meg og passer godt på pulsen min i løpet av økta. Jeg synes det er litt ekstra gøy å kunne se makspulsen sin under en sånn økt, fordi det er jo litt syre trening mot slutten!

I dag går turen til stranden hvor jeg skal jogge meg en rolig tur bortover. Har litt lyst til å legge meg på stranden etterpå, i og med at det er så fint vær i dag!

 

 

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Kom i form med Malin Tagged With: GranCanaria, Gregor, intervall, komiform, kondisjonstrening, løping, spania, Trening

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.