Det er utrolig mange palmer her på Gran Canaria, noe som ikke er særlig overraskende i seg selv. I dag sto jeg tidlig opp for å løpe intervaller i en park jeg er godt kjent med fra før. Sist jeg var her var i 2012 på treningsleir, men jeg merket fort at svært lite var forandret siden sist!
Gresset er nettopp vannet, folk går tur og solen har nettopp stått opp. Det er akkurat sånne morgener du vil ha hver dag. Det begynner å bli varmt fra klokken 11 og utover, så det passer fint at jeg er på plass i parken fra klokken 10 for å løpe noen intervaller. Jeg hadde på forhånd bestemt meg for å løpe en intervall-type som jeg kaller for 20x20x20, som står for 20løp, 20sek løp, 20sek pause.
Noen ganger (med intet unntak i dag) så løper jeg først 12 løp som beskrevet, før jeg legger inn en 1.minutts pause før jeg tar de 8 siste. Dette gjør jeg fordi jeg kjører de litt fortere enn et vanlig intervall tempo, noe som gjør at det får litt mer fart ut av økta. Hadde jeg løpt saktere ville jeg fint klare 20 løp, men jeg kjører litt ekstra på her for å få litt mer tempotrening. Polar A360 er selvfølgelig med meg og passer godt på pulsen min i løpet av økta. Jeg synes det er litt ekstra gøy å kunne se makspulsen sin under en sånn økt, fordi det er jo litt syre trening mot slutten!
I dag går turen til stranden hvor jeg skal jogge meg en rolig tur bortover. Har litt lyst til å legge meg på stranden etterpå, i og med at det er så fint vær i dag!
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.