• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Januar trenger ikke være grå og trist!

12. januar 2016 av Malin Vik Gregor

Januar blir ofte beskrevet som en måned der det meste er grått og kjedelig. Mange går tilbake til gamle rutiner som de hadde før jul og treningen blir enten over- eller underprioritert.

Mange kommer veldig godt igang med treningen, mens andre sliter litt med å komme seg opp av sofaen. Her kommer noen råd til deg som ønsker å finne motivasjon til å trene regelmessig!

malii

 

1. Kom deg ut av huset! 

Mange ligger inne på sofaen, har fortsatt på seg morgenkåpa klokka 5 på ettermiddagen eller går rett hjem for å sove etter jobb. Det er vanlig å være sliten etter jobb, men ved å holde et jevnt aktivitetsnivå i løpet av en uke, vil du få mer energi i hverdagen.

Det er mye du kan gjøre ute, enten det er å måke snø (noe det er mye av nå om dagen), gå deg en tur – enten med hunden, kjæresten eller familien. Eller hvorfor ikke ta deg en sykkeltur? Ja, du kan sykle om vinteren! Kjøp deg piggdekk, hvis du ikke allerede har, det sitter som smurt så lenge man holder en fornuftig fart.

2. «Kjøp» deg litt start-motivasjon. 

Nå mener jeg ikke at man skal bruke masse penger på motivasjon, men i blant så kan man få en liten boost av å trene i nye joggesko, en ny treningstopp eller lignende.

Man vil jo gjerne føle seg litt fresh på trening til tider, så sleng på deg noe du selv synes du ser bra ut i og kom deg på trening!

3. Få med deg en venn og tren sammen! 

Mange synes det er slitsomt å motivere seg selv på trening, og musikk på øra hver gang kan bli litt ensomt. Avtal med en god venn, kjæreste eller familiemedlem om å komme dere et visst antall ganger på trening og sett dere mål sammen!

Hvem kan gå mest opp på vektene, hvor mye mer løftet dere fra januar til april? Her er det også lurt å loggføre litt resultater, så det blir litt mer spennende!

 

Hva gjør du for å motivere deg selv til å holde det gående? 

Klikk for kommentarer
Hva synes du?
Du må bruke ditt eget navn hvis du skal delta i debatten.
Hold en saklig og respektfull tone og husk at mange kan lese det du skriver.
Brudd på disse reglene kan føre til at du blir utestengt fra forumet.

Filed Under: Kom i form med Malin Tagged With: Gregor, Januar, komiform, Motivasjon, styrketrening, tips

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.