For litt over to uker siden kvalifiserte jeg meg til det nasjonale mesterskapet i friidrett her i Australia, og jeg kunne ikke vært mer klar for å besøke Sydney den 30. mars! Målet mitt denne sesongen var å kvalifisere meg til Nationals, og det var utrolig gøy å få igjen for alt arbeidet jeg har lagt ned denne vinteren. Jeg hadde som mål å komme meg opp på det nivået jeg … (Les mer...)
Enkle grep for å tilpasse treningen din!
Mange sliter med å kombinere det å spise sunt samtidig med at de øker treningsmengden, og det fører ofte til at målet blir lenger unna en det man først forestilte seg. Etter nyttår er det mange som vil begynne å trene eller spise sunnere, og treningsentrene er stappfulle de to første månedene. Etter dette er det færre som drar seg på trening, og det kan være mange grunner … (Les mer...)
En lang oppdatering
Du har kanskje ikke fått det med deg, men jeg er hjemme på juleferie! Jeg dro hjem til Norge den 12. desember og reiser tilbake den 22. januar, som gjør at jeg får drøye 5 uker hjemme. Skolen starter den 27. februar, noe som er mye seinere enn i Norge, men vi holder på til rundt 15. juni. Semestrene er mye kortere, men mer "intense" da et halvt års pensum skal inn på 13 … (Les mer...)
Hvorfor du bør studere i utlandet
Å studere i utlandet har gitt meg så mye mer enn det jeg noen gang kunne forventet. Et nytt land, spennende kultur, nye venner og ikke minst livserfaring. Mange studenter sitter på tanken, "Skal jeg dra utenlands?", "Hva hvis jeg ikke trives?" og "Det er skummelt". Jeg satt med mange av de samme tankene selv, og jeg skal ikke kaste noe glansbilde over det hele. Det er … (Les mer...)
Ikke helt min greie
Svømming har aldri vært min sterke side, da jeg ikke kan holde pusten skikkelig under vann og ender opp med å svelge to liter hver gang, men hvorfor ikke utnytte bassenget når man først har det. Restitusjonstrening er hovedgrunnen til at jeg i det hele tatt gidder å legge meg på svøm. Uansett hvor mye jeg misliker det (fordi det er rimelig slitsomt) så bidrar svømmingen … (Les mer...)
Bli smartere og tenk skadeforebyggende!
Mye alternativ trening har preget hverdagen min de siste ukene, på grunn av en litt sår fot. Dette gjør at jeg blir nødt til å tenke litt "ut av boksen" for å finne gode alternative treningsmuligheter! Hovedoppgaven til en som blir skadet, er å kunne opprettholde noenlunde normal form selv om man ikke kan trene som normalt. Jeg har hatt en litt sår hæl, som har gjort at … (Les mer...)
Er dette en skade som plager deg?
Det er fort gjort å overbelaste beina med mye løping, dårlige sko og feil fot-stilling. Betennelse under hælen eller fotsålen (plantar fascitt) er en vanlig plage som er irriterende og vond, men kan raskt behandles med ulike øvelser og tiltak. Jeg opplever i veldig harde treningsperioder at (plantar fascitt/plantar fascia ligament) "skriker litt" ut, og skaper ubehag og … (Les mer...)
SPRING BREAK
I Australia er skoleårets kanskje største høydepunkt Spring Break, hvor alle reiser bort en uke for å ta seg en velfortjent ferie, noe jeg også gjorde i en viss grad! På grunn av obligatoriske treninger så valgte jeg å bli hjemme i mesteparten av ferien. Ja, det høres kjip ut. Men for å være ærlig så er det ikke så kjipt når jeg vet hvorfor jeg gjør det. Treningen er såpas … (Les mer...)
Bli med meg på en treningsøkt!
Jeg har filmet en liten treningsøkt med noen få øvelser som jeg gjennomfører en gang i uka, og dette er øvelser du også kan få til med litt trening! *VIDEO NEDERST * Øvelsene jeg går gjennom er hangups med strikk, før jeg går over til normale hangups. Før man går over på vanlige kan det være greit å få de til korrekt med strikk, og deretter utfordre seg mer når man blir … (Les mer...)
Den kommende sesongen
Ettersom sesongen her nede starter i november og holder på helt til april, så har jeg fortsatt noen måneder igjen før en sesong jeg har gledet meg lenge til, endelig begynner! Det som ofte følger med toppidretten er den følelsen med at ting ikke går fremover. Den følelsen har jeg hatt lenge, og det kan være veldig demotiverende og ofte hovedsaken til at mange slutter med … (Les mer...)
VIDEO: Byron Bay – Lighthouse Walk
Denne helgen har jeg tilbrakt i Byron Bay, som ligger i New South Wales! Et fantastisk sted med masse å oppleve, blant annet denne turen til Australias østligste punkt, The Lighthouse! Byron Bay er et helt fantastisk sted som anbefales å besøke. Utrolige strender, eksotisk dyreliv og natur uten like. Jeg har satt sammen en liten kort video som viser glimt fra ankomsten vår … (Les mer...)
De første treningene med BOYD
Ray og Denise Boyd er tilbake fra OL i Rio sammen med Alana, som fikk en utrolig 4.plass i stav finalen for kvinner. Etter to måneder hardtrening er det endelig på tide å starte den ordentlige jobben! Den første treningen vi hadde på søndag da de var tilbake var tøff for de fleste, selvom alle hadde regnet med å ha "time-trials" som de kaller det. Det kan variere fra 300 - … (Les mer...)