Hver mandag har vi Storhamarjentene håndballtrening etterfulgt av ei effektiv og beryktet basisøkt. Få et innblikk i hvordan basisøkta så ut denne mandagen og gjennomfør den du også.  Basisøkta varer som regel 30 til 45 minutter og er intervallbasert. Vi går sammen to og to og får tildelt en rekke øvelsespar. Intervallene består av 40 sekunder jobbing og 20 sekunder pause per … (Les mer...)