De fleste har hørt at det er viktig å spise fisk, gjerne to til tre ganger i uken. Mange vet også at fet fisk er en god kilde til de viktige næringsstoffene omega 3 og vitamin D, men årsaken til at hvit fisk også er lurt å inkludere i ukens middagsmeny er nok ikke like allment kjent. Fisk og sjømat inneholder nemlig høye mengder av mineralet jod, spesielt mager, hvit … (Les mer...)
Vektreduksjon – hva gir best effekt? Fysisk aktivitet eller kalorirestriksjon?
For å få god effekt av trening og for å få god helse er du avhengig av et godt og variert kosthold. Da må du spise nok av forskjellige matvarer og inntaket må tilpasses forbruket. På denne måten sikrer du deg nok energi og nok av de ulike næringsstoffene, slik at du kan fungere optimalt på trening, på jobb og ellers i hverdagen. Et godt kosthold inkluderer også matglede, det … (Les mer...)