For å få god effekt av trening og for å få god helse er du avhengig av et godt og variert kosthold. Da må du spise nok av forskjellige matvarer og inntaket må tilpasses forbruket. På denne måten sikrer du deg nok energi og nok av de ulike næringsstoffene, slik at du kan fungere optimalt på trening, på jobb og ellers i hverdagen. Et godt kosthold inkluderer også matglede, det … (Les mer...)
Driver du med løping? Test ut disse øktene!
Løping og jogging er aktiviteter som er krevende fordi du hele tiden må løfte din egen vekt opp og frem i hvert steg. Derfor er løping og jogging en av de mest effektive formene for trening per tidsenhet. Viktig å vite er at det ikke finnes noen riktig eller feil måte å løpe på, altså løpeteknisk. Dette er altså ikke noe du skal henge deg opp i, uansett hvor mye det skrives om … (Les mer...)
Slik gikk det med Ingeborg med 30 kilo ekstra
Jeg er fullstendig klar over at det er plusser og minuser med prosjektet mitt. Blant annet er det ingen som legger på seg 30 kilo i løpet av en natt. Prosjektet bygger på en inspirerende kommentar fra en kunde og er ikke forskningsbasert. Man må gjerne diskutere hvorvidt overvekt kan simuleres på denne måten, men personlig føler jeg at prosjektet har gitt meg en mye større … (Les mer...)
Er teknologi i treningshverdagen noe for alle?
Å legge teknologi og trening i samme kurv har for lengst blitt noe veldig mange gjør. Og tiden der det å kjøpe seg en pulsklokke til sykkelturen var noe kun for supermosjonisten er for lengst forbi. Nå flommer markedet over av applikasjoner og annet utstyr som visstnok skal gjøre treningen din bedre, men gjør den det? Både ja og nei. Noen vil sikkert hevde at treningen går ut … (Les mer...)
Hvordan føles det å bære 30 kilo ekstra i to uker?
"Du vet ikke hvordan det er å være så tjukk!" Dette sitatet inspirerte Personlig Trener Ingeborg Øveraasen til å tenke i nye baner. I over seks år har hun jobbet som PT, men det var ikke før det rant over for en av kundene hennes at de sammen fikk den geniale ideen om at Ingeborg virkelig skulle føle på hvordan det er å leve som overvektig. I to uker fra og med fredag 29. april … (Les mer...)