Løping krever at man er sterk i de riktige løpemusklene. Marte Kristiansen har satt opp fire forskjellige øvelser som kan være lurt for deg som ønsker å bli en bedre, sterkere og mindre skadet løper. Løpsstyrke er en viktig del fordi det er med på å forebygge løpeskader. Jo mer mengde du har i kroppen og jo sterkere du er i de aktuelle løpsmusklene, jo bedre grunnlag har du. … (Les mer...)
Smarte øvelser for sterkere bein
Denne gangen er det beinstyrke og hamstring som står for tur, og dette er to store muskelgrupper som blir utsatt for mye belastning når det kommer til løp eller andre idretter. Jeg skal vise dere noen gode øvelser som kan bidra til rask progresjon, samtidig som at det vil virke skadeforebyggende med tiden, da man vil oppnå en sterkere bein-muskulatur. De tre øvelsene jeg … (Les mer...)