Onsdag klokken 06:00 starter ferden mot Kristiansand. Før avreise har vi blant annet jobbet med duellspill, sett video, analysert motstanderne og fått med oss gutta på ei håndballøkt. Nå er vi klare for å gi Vipers en skikkelig kamp! Etter seieren mot Sola på søndag gikk vi i gang med ei ny treningsuke på mandag. Tre timer med joggetur, håndballtrening og videomøte ble … (Les mer...)
I hvilken posisjon passer dine egenskaper? Ta testen.
Er du en av de som aldri har prøvd å spille håndball? Skjønner du ikke helt hva det går ut på? Eller er du kanskje håndballspiller og er nysgjerrig på om du egentlig hadde passet bedre i en annen posisjon? Ved å ta denne testen får du en grei innføring i hvilke arbeidsoppgaver spillerne i de forskjellige posisjonene har og hvilke egenskaper de kan ha. Kanskje du har … (Les mer...)
Tren som Storhamarjentene
Hver mandag har vi Storhamarjentene håndballtrening etterfulgt av ei effektiv og beryktet basisøkt. Få et innblikk i hvordan basisøkta så ut denne mandagen og gjennomfør den du også. Basisøkta varer som regel 30 til 45 minutter og er intervallbasert. Vi går sammen to og to og får tildelt en rekke øvelsespar. Intervallene består av 40 sekunder jobbing og 20 sekunder pause per … (Les mer...)
Hvilke styrkeøvelser bør prioriteres i fotball, ishockey og håndball?
Både ishockey, håndball og fotball stiller store fysiske krav for å kunne manøvrere seg forbi motstandere, vinne dueller, samt å kunne akselerere og utføre hurtige retningsendringer. Musklene som sørger for disse hurtige akselerasjonene og oppbremsningene er hovedsakelig quadriceps, hamstrings, gluteus, gastrocnemius og soleus. I tillegg inneholder fotball, håndball og ishockey … (Les mer...)