Ved beinskjørhet har man et skjelett med lavere innhold av kalsium enn normalt. Det gjør knoklene skjøre og øker risikoen for brudd. Det vanligste er brudd i ryggvirvler, lårhals eller underarm. Beinskjørheten i seg selv gir ingen plager. Det er bruddene som gjør vondt. Beinskjørhet forekommer oftere hos kvinner enn menn. Beintettheten minsker jevnt fra 40-års alderen. Omtrent … (Les mer...)
Tre om dagen
3 om dagen - hva er det? Melk og meieriprodukter er den viktigste kalsiumkilden i norsk kosthold og bidrar med over 70% av kalsiumet vi får i oss. Ifølge kostholdsundersøkelsen Norkost 3 får vi i oss omtrent 300 mg kalsium daglig om vi ikke spiser meieriprodukter. Anbefalt inntak for en voksen person er 800 mg kalsium daglig. Hvorfor trenger vi kalsium? Kroppen tappes … (Les mer...)