Balansetrening er noe man kanskje ikke prioriterer når man trener, men det er likevel noe vi bruker hver dag! Noen synes kanskje det er kjedelig og ensformig, og derfor vil jeg nå vise deg varierte øvelser for at du skal prioritere dette oftere på treningsøktene dine! I denne episoden går jeg gjennom flere ulike balanseøvelser på bosu-ball og røde balanseputer. Jeg viser … (Les mer...)
Smarte øvelser for sterkere bein
Denne gangen er det beinstyrke og hamstring som står for tur, og dette er to store muskelgrupper som blir utsatt for mye belastning når det kommer til løp eller andre idretter. Jeg skal vise dere noen gode øvelser som kan bidra til rask progresjon, samtidig som at det vil virke skadeforebyggende med tiden, da man vil oppnå en sterkere bein-muskulatur. De tre øvelsene jeg … (Les mer...)
Styrketrening på Koigen
Sju øvelser i apparatparken I episode 1 av «Kom i form med Malin» blir vi tatt med på styrketrening på Koigen, hvor det er lagd et lite utendørs helsestudio med enkle treningsapparater alle kan bruke. I denne videoen med Malin Vik Gregor får vi en enkel innføring i hvordan alle apparatene kan brukes – gjerne kombinert med en joggetur i fine omgivelser. Sjekk også … (Les mer...)