• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

From 55 to 75

7. desember 2017 av Malin Vik Gregor

75

Are you struggling to keep yourself motivated at the gym during the winter? I will give you a simple program that can really improve your strength in less than two months! My strength coach in Australia, Kris Thiesfield helped me a lot improving my strength during my heavy workout period from July - October. I had a lot of room for improvement in many areas, especially in … (Les mer...)

Enkle grep for å tilpasse treningen din!

11. januar 2017 av Malin Vik Gregor

enkle

Mange sliter med å kombinere det å spise sunt samtidig med at de øker treningsmengden, og det fører ofte til at målet blir lenger unna en det man først forestilte seg. Etter nyttår er det mange som vil begynne å trene eller spise sunnere, og treningsentrene er stappfulle de to første månedene. Etter dette er det færre som drar seg på trening, og det kan være mange grunner … (Les mer...)

En lang oppdatering

8. januar 2017 av Malin Vik Gregor

Oppdatering

Du har kanskje ikke fått det med deg, men jeg er hjemme på juleferie! Jeg dro hjem til Norge den 12. desember og reiser tilbake den 22. januar, som gjør at jeg får drøye 5 uker hjemme. Skolen starter den 27. februar, noe som er mye seinere enn i Norge, men vi holder på til rundt 15. juni. Semestrene er mye kortere, men mer "intense" da et halvt års pensum skal inn på 13 … (Les mer...)

Hvorfor du bør studere i utlandet

6. desember 2016 av Malin Vik Gregor

utlandet

Å studere i utlandet har gitt meg så mye mer enn det jeg noen gang kunne forventet. Et nytt land, spennende kultur, nye venner og ikke minst livserfaring. Mange studenter sitter på tanken, "Skal jeg dra utenlands?", "Hva hvis jeg ikke trives?" og "Det er skummelt". Jeg satt med mange av de samme tankene selv, og jeg skal ikke kaste noe glansbilde over det hele. Det er … (Les mer...)

Ikke helt min greie

17. november 2016 av Malin Vik Gregor

Svømming har aldri vært min sterke side, da jeg ikke kan holde pusten skikkelig under vann og ender opp med å svelge to liter hver gang, men hvorfor ikke utnytte bassenget når man først har det. Restitusjonstrening er hovedgrunnen til at jeg i det hele tatt gidder å legge meg på svøm. Uansett hvor mye jeg misliker det (fordi det er rimelig slitsomt) så bidrar svømmingen … (Les mer...)

Bli smartere og tenk skadeforebyggende!

10. november 2016 av Malin Vik Gregor

Mye alternativ trening har preget hverdagen min de siste ukene, på grunn av en litt sår fot. Dette gjør at jeg blir nødt til å tenke litt "ut av boksen" for å finne gode alternative treningsmuligheter! Hovedoppgaven til en som blir skadet, er å kunne opprettholde noenlunde normal form selv om man ikke kan trene som normalt. Jeg har hatt en litt sår hæl, som har gjort at … (Les mer...)

Er dette en skade som plager deg?

20. oktober 2016 av Malin Vik Gregor

skade

Det er fort gjort å overbelaste beina med mye løping, dårlige sko og feil fot-stilling. Betennelse under hælen eller fotsålen (plantar fascitt) er en vanlig plage som er irriterende og vond, men kan raskt behandles med ulike øvelser og tiltak. Jeg opplever i veldig harde treningsperioder at (plantar fascitt/plantar fascia ligament) "skriker litt" ut, og skaper ubehag og … (Les mer...)

De første treningene med BOYD

6. september 2016 av Malin Vik Gregor

Ray og Denise Boyd er tilbake fra OL i Rio sammen med Alana, som fikk en utrolig 4.plass i stav finalen for kvinner. Etter to måneder hardtrening er det endelig på tide å starte den ordentlige jobben! Den første treningen vi hadde på søndag da de var tilbake var tøff for de fleste, selvom alle hadde regnet med å ha "time-trials" som de kaller det. Det kan variere fra 300 - … (Les mer...)

2 løps-varianter som vil gjøre deg rask

23. august 2016 av Malin Vik Gregor

De siste ukene har inneholdt mye løping, alt fra lang- og kortdistanse trening. Hvis du har litt lite motivasjon til å trene hurtighet, så sjekk ut disse variantene for å få litt inspirasjon! Vi løper utrolig mye forskjellig her nede, noe jeg synes er veldig greit da vi får mye variasjon innenfor sprint og mellomdistanse. Vi forholder oss som regel til 60-200m, hvor 200m … (Les mer...)

En tung velkomst

18. juli 2016 av Malin Vik Gregor

velkomst

 Hvor ofte er det du ser en trapp som er 150 meter lang, utenom i en hoppbakke? Her om dagen ble jeg med noen fra friidrettsgruppen for å løpe trappeløp, noe jeg fort forsto skulle bli litt av en prøvelse. Illustrasjonsbilde Jeg tror det er sjeldent jeg har vært så uforberedt på hvor tungt det egentlig kan være å løpe opp trapper, selv om man heller ikke løper så fort. … (Les mer...)

Variasjon gir deg bedre motivasjon!

11. mai 2016 av Malin Vik Gregor

Det har vært utrolig fint vær den siste uka, og varmegradene har gjort et skikkelig hopp! Dette har ført til at jeg har benyttet kreativiteten og trent veldig variert ute. Ikke bare er det sunt å komme seg ut, men jeg synes det er veldig motiverende å kunne variere treningen, fordi det finnes mange muligheter! Mandag forrige uke tok jeg meg en joggetur til Furuberget … (Les mer...)

Jeg vil se DEG ute på tur!

1. april 2016 av Malin Vik Gregor

 Våren er endelig her! Det begynner å stabilisere seg på noen gode pluss grader og isen er så og si borte. Pigger på skoa har man ikke behov for lenger, og man trenger ikke å kle på seg 3 lag med klær. Derfor vil jeg se deg ute på tur!   Jeg tar meg ofte en fast runde ned fra maxi, bort til Furuberget under jernbanelinjen og så videre til Koigen. Den ruten er på … (Les mer...)

Neste side »

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2023 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.