It's been such a long time since my last update! So much have happened since last semester, and I am going to give you a quick update on how Australia is treating me so far. First off, I have decided to write my posts in english. I got a few requests on my previous posts last semester, asking me if I could translate for them. So I hope that this will make it easier for all … (Les mer...)
Finalen i Sydney Nationals
I Sydney forrige helg var jeg heldig nok til å bli direkte sendt til finalen i stavsprang på grunn av dårlig vær på kvalifiseringsdagen, noe som endte med min beste konkurranse i år og en 4. plass som avslutning! Jeg dro ned til Sydney den 30. april for å delta i Nationals, også kalt det Nasjonale Mesterskapet i Friidrett. Jeg skulle egentlig konkurrere den 31. april i … (Les mer...)
SYDNEY NATIONALS
For litt over to uker siden kvalifiserte jeg meg til det nasjonale mesterskapet i friidrett her i Australia, og jeg kunne ikke vært mer klar for å besøke Sydney den 30. mars! Målet mitt denne sesongen var å kvalifisere meg til Nationals, og det var utrolig gøy å få igjen for alt arbeidet jeg har lagt ned denne vinteren. Jeg hadde som mål å komme meg opp på det nivået jeg … (Les mer...)
Enkle grep for å tilpasse treningen din!
Mange sliter med å kombinere det å spise sunt samtidig med at de øker treningsmengden, og det fører ofte til at målet blir lenger unna en det man først forestilte seg. Etter nyttår er det mange som vil begynne å trene eller spise sunnere, og treningsentrene er stappfulle de to første månedene. Etter dette er det færre som drar seg på trening, og det kan være mange grunner … (Les mer...)
En lang oppdatering
Du har kanskje ikke fått det med deg, men jeg er hjemme på juleferie! Jeg dro hjem til Norge den 12. desember og reiser tilbake den 22. januar, som gjør at jeg får drøye 5 uker hjemme. Skolen starter den 27. februar, noe som er mye seinere enn i Norge, men vi holder på til rundt 15. juni. Semestrene er mye kortere, men mer "intense" da et halvt års pensum skal inn på 13 … (Les mer...)
Hvorfor du bør studere i utlandet
Å studere i utlandet har gitt meg så mye mer enn det jeg noen gang kunne forventet. Et nytt land, spennende kultur, nye venner og ikke minst livserfaring. Mange studenter sitter på tanken, "Skal jeg dra utenlands?", "Hva hvis jeg ikke trives?" og "Det er skummelt". Jeg satt med mange av de samme tankene selv, og jeg skal ikke kaste noe glansbilde over det hele. Det er … (Les mer...)
Ikke helt min greie
Svømming har aldri vært min sterke side, da jeg ikke kan holde pusten skikkelig under vann og ender opp med å svelge to liter hver gang, men hvorfor ikke utnytte bassenget når man først har det. Restitusjonstrening er hovedgrunnen til at jeg i det hele tatt gidder å legge meg på svøm. Uansett hvor mye jeg misliker det (fordi det er rimelig slitsomt) så bidrar svømmingen … (Les mer...)
Bli smartere og tenk skadeforebyggende!
Mye alternativ trening har preget hverdagen min de siste ukene, på grunn av en litt sår fot. Dette gjør at jeg blir nødt til å tenke litt "ut av boksen" for å finne gode alternative treningsmuligheter! Hovedoppgaven til en som blir skadet, er å kunne opprettholde noenlunde normal form selv om man ikke kan trene som normalt. Jeg har hatt en litt sår hæl, som har gjort at … (Les mer...)
Er dette en skade som plager deg?
Det er fort gjort å overbelaste beina med mye løping, dårlige sko og feil fot-stilling. Betennelse under hælen eller fotsålen (plantar fascitt) er en vanlig plage som er irriterende og vond, men kan raskt behandles med ulike øvelser og tiltak. Jeg opplever i veldig harde treningsperioder at (plantar fascitt/plantar fascia ligament) "skriker litt" ut, og skaper ubehag og … (Les mer...)
Gjør du disse skadeforebyggende øvelsene?
Løping krever at man er sterk i de riktige løpemusklene. Marte Kristiansen har satt opp fire forskjellige øvelser som kan være lurt for deg som ønsker å bli en bedre, sterkere og mindre skadet løper. Løpsstyrke er en viktig del fordi det er med på å forebygge løpeskader. Jo mer mengde du har i kroppen og jo sterkere du er i de aktuelle løpsmusklene, jo bedre grunnlag har du. … (Les mer...)
SPRING BREAK
I Australia er skoleårets kanskje største høydepunkt Spring Break, hvor alle reiser bort en uke for å ta seg en velfortjent ferie, noe jeg også gjorde i en viss grad! På grunn av obligatoriske treninger så valgte jeg å bli hjemme i mesteparten av ferien. Ja, det høres kjip ut. Men for å være ærlig så er det ikke så kjipt når jeg vet hvorfor jeg gjør det. Treningen er såpas … (Les mer...)
Den kommende sesongen
Ettersom sesongen her nede starter i november og holder på helt til april, så har jeg fortsatt noen måneder igjen før en sesong jeg har gledet meg lenge til, endelig begynner! Det som ofte følger med toppidretten er den følelsen med at ting ikke går fremover. Den følelsen har jeg hatt lenge, og det kan være veldig demotiverende og ofte hovedsaken til at mange slutter med … (Les mer...)