• Livsstil
    • Kom i form med Malin
    • Gunn Magdalena
    • Hanna Maries blogg
    • Livet i Kairo
    • Berlinbloggen
    • Veronicas lister
    • achtung!spass
    • Stian i Palestina
    • Krokodilleøya
    • Dagens Svein
    • Bygdeblogg
    • Naturlig fin og Kundalini
  • Sport
    • Bugges ballblogg
    • Rett på mål
    • Mattis roter i sportsarkivet
    • På tribunen
    • Bak mål
    • Hockeybørsen
    • Tommys batteriblogg
    • Hjørnespark
    • I rundvantet
    • Sleivspark
    • Jentenes hjørne
    • Kammakrøniken
  • Dyr & natur
    • Jesperpus
    • I villmarka
  • Foto & media
    • Jeg ser
    • HA på innsida
    • 10 favoritter
    • Hamar Arbeiderblad Beta
  • Helse
    • Volvatlegene
    • Pustens effekt
    • Ernæring fra innsida
    • Espernbloggen
    • Naprapatene
  • Mat & drikke
    • Edels mat & vin
    • Tonjes kjøkkenhjørne
    • Mammas Bakeri
    • Spør Geir om vin
    • Spør Trond om øl
  • Samfunn
    • By- og bygdelista
    • Hamar Venstre
    • Finansbloggen
    • Pengene dine
    • Forbruk, lån og økonomi
  • Gjesteblogg
  • h-a.no
  • Vil du blogge?
    • Bli blogger
    • Retningslinjer for HAbloggen
    • Starthjelp for bloggere
    • 15 tips til deg som blogger

Gjør du disse skadeforebyggende øvelsene?

12. oktober 2016 av Espern Aktivitetspark

skadeforebyggende

Løping krever at man er sterk i de riktige løpemusklene. Marte Kristiansen har satt opp fire forskjellige øvelser som kan være lurt for deg som ønsker å bli en bedre, sterkere og mindre skadet løper. Løpsstyrke er en viktig del fordi det er med på å forebygge løpeskader. Jo mer mengde du har i kroppen og jo sterkere du er i de aktuelle løpsmusklene, jo bedre grunnlag har du. … (Les mer...)

SPRING BREAK

7. oktober 2016 av Malin Vik Gregor

SPRING

I Australia er skoleårets kanskje største høydepunkt Spring Break, hvor alle reiser bort en uke for å ta seg en velfortjent ferie, noe jeg også gjorde i en viss grad! På grunn av obligatoriske treninger så valgte jeg å bli hjemme i mesteparten av ferien. Ja, det høres kjip ut. Men for å være ærlig så er det ikke så kjipt når jeg vet hvorfor jeg gjør det. Treningen er såpas … (Les mer...)

Den kommende sesongen

19. september 2016 av Malin Vik Gregor

sesongen

Ettersom sesongen her nede starter i november og holder på helt til april, så har jeg fortsatt noen måneder igjen før en sesong jeg har gledet meg lenge til, endelig begynner! Det som ofte følger med toppidretten er den følelsen med at ting ikke går fremover. Den følelsen har jeg hatt lenge, og det kan være veldig demotiverende og ofte hovedsaken til at mange slutter med … (Les mer...)

VIDEO: Byron Bay – Lighthouse Walk

11. september 2016 av Malin Vik Gregor

Denne helgen har jeg tilbrakt i Byron Bay, som ligger i New South Wales! Et fantastisk sted med masse å oppleve, blant annet denne turen til Australias østligste punkt, The Lighthouse! Byron Bay er et helt fantastisk sted som anbefales å besøke. Utrolige strender, eksotisk dyreliv og natur uten like. Jeg har satt sammen en liten kort video som viser glimt fra ankomsten vår … (Les mer...)

De første treningene med BOYD

6. september 2016 av Malin Vik Gregor

Ray og Denise Boyd er tilbake fra OL i Rio sammen med Alana, som fikk en utrolig 4.plass i stav finalen for kvinner. Etter to måneder hardtrening er det endelig på tide å starte den ordentlige jobben! Den første treningen vi hadde på søndag da de var tilbake var tøff for de fleste, selvom alle hadde regnet med å ha "time-trials" som de kaller det. Det kan variere fra 300 - … (Les mer...)

2 løps-varianter som vil gjøre deg rask

23. august 2016 av Malin Vik Gregor

De siste ukene har inneholdt mye løping, alt fra lang- og kortdistanse trening. Hvis du har litt lite motivasjon til å trene hurtighet, så sjekk ut disse variantene for å få litt inspirasjon! Vi løper utrolig mye forskjellig her nede, noe jeg synes er veldig greit da vi får mye variasjon innenfor sprint og mellomdistanse. Vi forholder oss som regel til 60-200m, hvor 200m … (Les mer...)

VIDEO: Sånn ser et stavhopp ut!

11. august 2016 av Malin Vik Gregor

stavhopp

Kvaliteten på treningene blir bedre for hver dag, så jeg tenkte det ville være interessant å vise noen stavhopp fra forskjellige vinkler, filmet fra et GoPro kamera! Jeg har stav treninger normalt to ganger i uken, onsdag og søndag. Vi er ca. 5-6 stykker som hopper hver gang, litt avhengig av hvem som er på skole osv. Normalt deltar også Alana Boyd på treningene, men … (Les mer...)

Det er like tungt hver gang

9. august 2016 av Malin Vik Gregor

tungt

Det blir ikke noe mer behagelig å gjennomføre harde løpsøkter hver uke, men heldigvis kjenner jeg på kroppen at den reagerer bra på alle sprint-treningene! Oppsummeringen av denne økten kan jeg gjøre ved å kun bruke et ord, og det er kvalm. Nei, jeg har ikke tenkt til å gå igjennom hva som nesten kom opp i dag, men det var ikke veldig behagelig etter et par dager med … (Les mer...)

Team Boyd

21. juli 2016 av Malin Vik Gregor

Boyd

Man blir jo fort litt nervøs når man skal prøvespille eller prestere foran en ny trener for første gang. Litt på samme måte følte jeg det i dag da jeg hadde min alle første stav økt sammen med resten av utøverne her i Australia. Det var ganske bra forhold på stadion i dag da jeg kom på trening. Treningen starter kl. 3.30 pm, og da begynner vi med å pakke ut stav-matten. … (Les mer...)

Derfor bør du trene om morgenen

20. juli 2016 av Espern Aktivitetspark

Nå som det er sommer og lyst, kan det være fint å bestemme seg for å gjøre unna treningsøktene på morningen. Morgentrening er spesielt gunstig for deg som ellers ikke har "tid" til trening. Det kan være tøft å stå opp å trene, men man angrer sjeldent på en økt som er gjennomført. Dersom du ikke er vant til å trene på morningen, kan dette føles veldig tungt. Det som er fint er … (Les mer...)

Èn 200 meter for mye

19. juli 2016 av Malin Vik Gregor

Jeg har alltid vært veldig glad i å løpe, enten det er korte eller lange distanser. Men jeg har nok i løpet av årene innsett at jeg må trene en god del for å bli hurtigere, noe økten jeg hadde i går forhåpentligvis bidro til. Det å være en del av en treningsgruppe bidrar til å mye mer enn kun det sosiale. Etter å nå ha trent med gruppen i ca en uke, merker jeg at jeg også … (Les mer...)

En tung velkomst

18. juli 2016 av Malin Vik Gregor

velkomst

 Hvor ofte er det du ser en trapp som er 150 meter lang, utenom i en hoppbakke? Her om dagen ble jeg med noen fra friidrettsgruppen for å løpe trappeløp, noe jeg fort forsto skulle bli litt av en prøvelse. Illustrasjonsbilde Jeg tror det er sjeldent jeg har vært så uforberedt på hvor tungt det egentlig kan være å løpe opp trapper, selv om man heller ikke løper så fort. … (Les mer...)

« Forrige side
Neste side »

Mest lest siste måned

Følg en blogg



Sosiale medier

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Stikkordsky

achtung!spass Australia BBL bilder Brumunddal By- og bygdelista cat Erik Kristiansen fotball foto fotoblogg Gregor GunnMagdalena Hamar Hamar Arbeiderblad HamKam helse hjørnespark Hockey huskatt ishockey Jesperpus Kamma katt komiform Lillehammer lokalpolitikk løping Mat matblogg middag Rett på mål SIL ski sluttspill Sparta stavhopp Storhamar styrketrening SunshineCoast Trening tur Volvat Volvatlegene Vålerenga

Bloggarkivet

Kategoriarkivet

Søk

HA-bloggen

Innleggene og innholdet på HA-bloggen er personlige ytringer fra hver enkelt blogger. Bloggerne er uavhengige og er ikke lønnet av Hamar Arbeiderblad, men alle er forpliktet til å forholde seg til Vær varsom-plakaten og pressens etiske regler. All bruk av innhold; bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggerne. HA har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Annonser på bloggen selges av Hamar Media AS og ansvarlig redaktør for Hamar Arbeiderblad er også ansvarlig redaktør for HA-bloggen.

Redaktørpanelet

Sjefredaktør: Katrine Strøm
Digitalredaktør: Jan Morten Frengstad
Nyhetsredaktør: Rune Steen Hansen
Debattleder: Trond Svendsen
Kulturredaktør: Trond Lillebo

Følg oss på sosiale medier

  • Facebook
  • Instagram
  • RSS
  • Twitter

Hamar Arbeiderblad AS © 2022 · Designet og utviklet av Hamar Media AS.
Beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvern og vilkår.