Ettersom sesongen her nede starter i november og holder på helt til april, så har jeg fortsatt noen måneder igjen før en sesong jeg har gledet meg lenge til, endelig begynner! Det som ofte følger med toppidretten er den følelsen med at ting ikke går fremover. Den følelsen har jeg hatt lenge, og det kan være veldig demotiverende og ofte hovedsaken til at mange slutter med … (Les mer...)
VIDEO: Byron Bay – Lighthouse Walk
Denne helgen har jeg tilbrakt i Byron Bay, som ligger i New South Wales! Et fantastisk sted med masse å oppleve, blant annet denne turen til Australias østligste punkt, The Lighthouse! Byron Bay er et helt fantastisk sted som anbefales å besøke. Utrolige strender, eksotisk dyreliv og natur uten like. Jeg har satt sammen en liten kort video som viser glimt fra ankomsten vår … (Les mer...)
De første treningene med BOYD
Ray og Denise Boyd er tilbake fra OL i Rio sammen med Alana, som fikk en utrolig 4.plass i stav finalen for kvinner. Etter to måneder hardtrening er det endelig på tide å starte den ordentlige jobben! Den første treningen vi hadde på søndag da de var tilbake var tøff for de fleste, selvom alle hadde regnet med å ha "time-trials" som de kaller det. Det kan variere fra 300 - … (Les mer...)
2 løps-varianter som vil gjøre deg rask
De siste ukene har inneholdt mye løping, alt fra lang- og kortdistanse trening. Hvis du har litt lite motivasjon til å trene hurtighet, så sjekk ut disse variantene for å få litt inspirasjon! Vi løper utrolig mye forskjellig her nede, noe jeg synes er veldig greit da vi får mye variasjon innenfor sprint og mellomdistanse. Vi forholder oss som regel til 60-200m, hvor 200m … (Les mer...)
VIDEO: Sånn ser et stavhopp ut!
Kvaliteten på treningene blir bedre for hver dag, så jeg tenkte det ville være interessant å vise noen stavhopp fra forskjellige vinkler, filmet fra et GoPro kamera! Jeg har stav treninger normalt to ganger i uken, onsdag og søndag. Vi er ca. 5-6 stykker som hopper hver gang, litt avhengig av hvem som er på skole osv. Normalt deltar også Alana Boyd på treningene, men … (Les mer...)
Det er like tungt hver gang
Det blir ikke noe mer behagelig å gjennomføre harde løpsøkter hver uke, men heldigvis kjenner jeg på kroppen at den reagerer bra på alle sprint-treningene! Oppsummeringen av denne økten kan jeg gjøre ved å kun bruke et ord, og det er kvalm. Nei, jeg har ikke tenkt til å gå igjennom hva som nesten kom opp i dag, men det var ikke veldig behagelig etter et par dager med … (Les mer...)
Team Boyd
Man blir jo fort litt nervøs når man skal prøvespille eller prestere foran en ny trener for første gang. Litt på samme måte følte jeg det i dag da jeg hadde min alle første stav økt sammen med resten av utøverne her i Australia. Det var ganske bra forhold på stadion i dag da jeg kom på trening. Treningen starter kl. 3.30 pm, og da begynner vi med å pakke ut stav-matten. … (Les mer...)
Derfor bør du trene om morgenen
Nå som det er sommer og lyst, kan det være fint å bestemme seg for å gjøre unna treningsøktene på morningen. Morgentrening er spesielt gunstig for deg som ellers ikke har "tid" til trening. Det kan være tøft å stå opp å trene, men man angrer sjeldent på en økt som er gjennomført. Dersom du ikke er vant til å trene på morningen, kan dette føles veldig tungt. Det som er fint er … (Les mer...)
Èn 200 meter for mye
Jeg har alltid vært veldig glad i å løpe, enten det er korte eller lange distanser. Men jeg har nok i løpet av årene innsett at jeg må trene en god del for å bli hurtigere, noe økten jeg hadde i går forhåpentligvis bidro til. Det å være en del av en treningsgruppe bidrar til å mye mer enn kun det sosiale. Etter å nå ha trent med gruppen i ca en uke, merker jeg at jeg også … (Les mer...)
En tung velkomst
Hvor ofte er det du ser en trapp som er 150 meter lang, utenom i en hoppbakke? Her om dagen ble jeg med noen fra friidrettsgruppen for å løpe trappeløp, noe jeg fort forsto skulle bli litt av en prøvelse. Illustrasjonsbilde Jeg tror det er sjeldent jeg har vært så uforberedt på hvor tungt det egentlig kan være å løpe opp trapper, selv om man heller ikke løper så fort. … (Les mer...)
«Welcome to Australia!»
Jeg har endelig fått slått meg litt til ro i den nye leiligheten her nede i Australia. Det har vært en lang reise, og jeg er utrolig glad for å endelig være her! Her får du en oppdatering på hva jeg har gjort de siste dagene! Dette bildet er faktisk tatt på skolen min, University of Sunshine Coast. De har kenguruer og ekstremt mange eksotiske fugler rundt på hele campus! … (Les mer...)
Slik trener du smart i sommer
Ferien er endelig her! Mange har sommerferie og ønsker å ta et lite skippertak i treningen. Skole og jobb har tatt mye av tiden, og treningen har blitt andreprioritet. Men hva er viktig å tenke på når man øker treningsmengden i sommer for å unngå skader? Jeg har allerede merket de siste ukene at flere trekker ut i finværet, spesielt ute i skogs-løypene eller på … (Les mer...)