Det er et nytt år, og nye nyttårsforsetter er i fokus! Men hvordan holder man egentlig på et nyttårsforsett over tid? Mange går all-in de første ukene, men innser kanskje etterhvert at de har gått litt for hardt til verks i starten. I denne episoden går jeg gjennom effektive styrkeøvelser du kan gjøre utendørs, og dette kan gi deg en behagelig start på … (Les mer...)
Medisinball-trening på Stadion
Styrketrening med medisinball er en litt annerledes måte å trene styrke på. Fordi trening med medisinball er så variert, så blir det fort ganske gøy å gjennomføre flere ulike øvelser med god intensitet. Med en medisinball kan du trene stort sett hele kroppen, og mange av øvelsene man gjør på et treningssenter kan man få til med en medisinball og litt fantasi. … (Les mer...)