Ferien er endelig her! Mange har sommerferie og ønsker å ta et lite skippertak i treningen. Skole og jobb har tatt mye av tiden, og treningen har blitt andreprioritet. Men hva er viktig å tenke på når man øker treningsmengden i sommer for å unngå skader? Jeg har allerede merket de siste ukene at flere trekker ut i finværet, spesielt ute i skogs-løypene eller på … (Les mer...)
Bli bedre på oppvarming og skadeforebyggende trening!
Oppvarming og forebyggende trening mot skader er noe som fort kan bli glemt når det kommer til trening. Mange hopper over fordi det kan virke kjedelig. I denne episoden går jeg gjennom enkle øvelser for deg som ønsker noen raske tips. Oppvarming er noe de fleste kan bli flinkere på, da mange velger å gå rett på økta uten den oppvarmingen som egentlig kreves. Man varmer … (Les mer...)