Sunne søvnvaner er viktig for god livskvalitet. Nedenfor følger noen råd til dere som strever med søvnen. Se siste ukes blogg om søvn Det er viktig å følge en fast døgnrytme. Legg deg og stå opp til samme tid hver dag, også i helga. Det stabiliserer din indre, biologiske klokke. Ha avslapningstid før du skal til sengs. Demp gjerne lyset og unngå TV-titting, nettbrett … (Les mer...)
God søvn er like viktig for god helse som mat og drikke
Søvn er helt vesentlig for å opprettholde god helse. Søvnkvalitet og tilstrekkelig søvn er like viktig for overlevelse som mat og drikke. Søvnbehovet vårt kan være forskjellig, og kvaliteten på søvnen kan være like viktig som å telle antallet timer du sover. Hvis du føler deg uthvilt på dagtid har du som regel fått nok søvn natten før. Noen greier seg med 6 timers søvn, … (Les mer...)