I forrige uke skrev vi om at diabetes type 2 kan betraktes som en livsstilssykdom, som skyldes overvekt og lite fysisk aktivitet. Les forrige ukes blogg her I behandlingen av diabetes type 2 er vi derfor opptatt av livsstilsendringer. Det er viktig å legge om kosten og det er viktig å være fysisk aktiv. Begge deler er enklere sagt enn gjort. Mange med diabetes type 2 … (Les mer...)
NATIONALS 2018 // GOLD COAST
GOLD COAST: I was getting ready for the warm up on the track. I put my spikes on and walk over to take my poles out - but I realised these were not my poles... Nationals this year is held in Gold Coast, where you can qualify for the Commonwealth Games that is going to be held on the same stadium in April. As I am not Australian I would not be able to qualify but I can … (Les mer...)
From 55 to 75
Are you struggling to keep yourself motivated at the gym during the winter? I will give you a simple program that can really improve your strength in less than two months! My strength coach in Australia, Kris Thiesfield helped me a lot improving my strength during my heavy workout period from July - October. I had a lot of room for improvement in many areas, especially in … (Les mer...)
Back in Norway
After an awesome trip to Singapore, I am finally back in Norway and had totally forgot how cold anything below 0 degrees is... After travelling 8 hours to Singapore, 8 hours to Dubai and 7 hours to Oslo, I would say you get pretty sick of flying. However, we were super lucky getting some extra free seats next to us, making the flight more bearable. Singapore was … (Les mer...)
Her er spillelistene mine!
Hei! For å få en god start på dagen setter jeg alltid på Spotifylistene og lar de rulle gjennom dagen. Om jeg rydder rommet, kjører bil eller er på reise. Det går ikke en dag uten plugger i ørene. So here you go, her har dere noen av listene mine! ♥ Kjærlighetslisten ♥ Sydenlisten ♥ Sovelisten ♥ Treningslisten "Kjærlighetslisten" … (Les mer...)
6 months, 6 updates
It's been such a long time since my last update! So much have happened since last semester, and I am going to give you a quick update on how Australia is treating me so far. First off, I have decided to write my posts in english. I got a few requests on my previous posts last semester, asking me if I could translate for them. So I hope that this will make it easier for all … (Les mer...)
Trim eller mosjon? Trener jeg eller er jeg mosjonist?
Jeg gjør det i alle fall på min måte. Jeg går. Går og går i alle varianter av begrepet. Det vil si fort, sakte, ruslende eller sånn akkurat passe. Den kan være målrettet eller mer på måfå. På en god dag kan det også forekomme antydning til en slags gå-jogge-utgave. Aller mest går jeg ruter med en makstid det er lov å bruke. Altså ikke noe press, men innafor hva jeg vet jeg kan … (Les mer...)
Finalen i Sydney Nationals
I Sydney forrige helg var jeg heldig nok til å bli direkte sendt til finalen i stavsprang på grunn av dårlig vær på kvalifiseringsdagen, noe som endte med min beste konkurranse i år og en 4. plass som avslutning! Jeg dro ned til Sydney den 30. april for å delta i Nationals, også kalt det Nasjonale Mesterskapet i Friidrett. Jeg skulle egentlig konkurrere den 31. april i … (Les mer...)
SYDNEY NATIONALS
For litt over to uker siden kvalifiserte jeg meg til det nasjonale mesterskapet i friidrett her i Australia, og jeg kunne ikke vært mer klar for å besøke Sydney den 30. mars! Målet mitt denne sesongen var å kvalifisere meg til Nationals, og det var utrolig gøy å få igjen for alt arbeidet jeg har lagt ned denne vinteren. Jeg hadde som mål å komme meg opp på det nivået jeg … (Les mer...)
Halvveis til 100 i Seiser Alm!
I 2003 ble jeg dobbel Europamester i skiorientering i Seiser Alm i Syd-Tyrol, Italia. I fjor bestemte vi oss for å dra hit på min 50-årsdag, da dette er et eldorado for ski - både nordisk og alpint - blant annet med Sella Ronde. Dette er en dagstur på alpinski rundt Sellamassivet som på sommeren kan foretas på sykkel - da med muskelkraft oppover i motsetning til vinterens … (Les mer...)
Noen gode råd for at nyttårsforsettene kan gjennomføres.
I januar kan du bli fristet til å hoppe på mirakelkurer, dietter eller strenge treningsregimer, fordi du har et ønske om en bedre livsstil i det nye året. For de alle fleste er slike opplegg bortkastet tid og energi, fordi de ikke fører varige endringer som det er mulig å leve med over lang tid. Tenker du; "bare jeg blir ferdig med denne kuren og denne perioden, så skal jeg … (Les mer...)
Enkle grep for å tilpasse treningen din!
Mange sliter med å kombinere det å spise sunt samtidig med at de øker treningsmengden, og det fører ofte til at målet blir lenger unna en det man først forestilte seg. Etter nyttår er det mange som vil begynne å trene eller spise sunnere, og treningsentrene er stappfulle de to første månedene. Etter dette er det færre som drar seg på trening, og det kan være mange grunner … (Les mer...)