Vi har to grupper av vitaminer; de vannløselige og de fettløselige. De vannløselige skilles fort ut og en daglig tilførsel er nødvendig. Det fettløselige vitaminene kan til en viss grad lagres i kroppen. De fettløselige vitaminene er A, D, E og K. Det har vært mye snakk om vitamin-D den siste tiden og mengden av dette vitaminet i kroppen sjekkes ofte ved blodprøver når du er … (Les mer...)
Tre om dagen
3 om dagen - hva er det? Melk og meieriprodukter er den viktigste kalsiumkilden i norsk kosthold og bidrar med over 70% av kalsiumet vi får i oss. Ifølge kostholdsundersøkelsen Norkost 3 får vi i oss omtrent 300 mg kalsium daglig om vi ikke spiser meieriprodukter. Anbefalt inntak for en voksen person er 800 mg kalsium daglig. Hvorfor trenger vi kalsium? Kroppen tappes … (Les mer...)